揭穿压力神话 - 我们实际上知道多少?
作者:娱乐集团    发布于: 2018-05-28    文字:【】【】【
摘要: 本文与其他人一起帮助你开始走向更充实人生的旅程,它在 特刊:正念中有特色。 主要生理问题是慢性压力的最佳指标吗?压力最终会以许多严重和威胁

本文与其他人一起帮助你开始走向更充实人生的旅程,它在<新闻周刊>特刊:正念中有特色。

主要生理问题是慢性压力的最佳指标吗?压力最终会以许多严重和威胁的方式表现出来,包括中风,失眠,心悸和体重增加。但仅仅因为你没有遇到任何这些问题,并不意味着压力不会对你造成任何影响。压力通常被称为“无声的杀手”,因为人们在认真对待问题之前并不认真对待它。如果你感到压力并认为自己没有症状,那么它很可能会影响你的身体。慢性高压力的生活方式会导致症状加重,这种症状不会立即与st据梅奥诊所称,偏头痛如偏头痛,性欲改变,肌肉疼痛,甚至免疫系统变弱。

是否有点压力是件好事?压力,不管是在此之前一个重要的考试或重要的工作介绍,往往被看作是激励我们更努力工作的东西。许多人认为,被强调会带来更大的成功欲望,因此压力会产生积极的行动。然而,
“压力神话”的作者安德鲁伯恩斯坦认为,更加努力工作的动机实际上是由刺激和参与引起的。他用目标设定的例子作为适当的激励因素。想要成功的目标让我们保持积极向上的态度,而压力只是一种负面和即将到来的情感。伯恩斯坦相信,“如果你是succ尽管有压力,但你并没有因此而成功。“

如果在紧张的一天后喝了一杯(或两杯),它有助于放松吗?这种情况并不罕见在漫长的一天或一周结束时到达一瓶。但令人惊讶的是,沉迷于喝几杯酒不会对你有利。 2008年的一项研究发表于
“临床内分泌学与临床杂志”代谢
表明皮质醇是一种压力荷尔蒙,实际上是在饮酒时释放出来的。酒没有减轻压力,而只是进一步触发它。虽然我们的身体通过下丘脑自我调节皮质醇,但过度接触激素会导致抑郁和焦虑症,体重增加和脱发。
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对于同一件事情,压力和焦虑不仅仅是不同的词汇吗?尽管听到这些词语可以互换使用是非常正常的,但从医学角度来看,有一个非常重要的区别压力和焦虑。压力是对特定刺激或情况的反应,称为压力源。当压力源不再是一个因素 - 当你达到最后期限时,逃避危险或实现目标 - 压力消失。焦虑是一种情况,尽管压力源不再立即,压力仍然存在。


本文摘自
新闻周刊特刊:正念
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